Деменция — это хроническое прогрессирующее заболевание центральной нервной системы, которое приводит к потере памяти, нарушению мышления и способности осваивать новые навыки. Хотя чаще всего деменция развивается у пожилых людей, возраст не всегда является определяющим фактором. Когнитивное здоровье может сохраняться и после 80 лет.

Коварство болезни заключается в том, что её ранние симптомы часто маскируются под «нормальное старение» и пациенты обращаются к врачу уже с выраженными нарушениями. Однако современная медицина предлагает стратегии, которые могут замедлить прогрессирование деменции и значительно снизить риск её развития.

— Ранняя диагностика имеет решающее значение. Первые тревожные сигналы, такие как забывчивость, трудности с концентрацией и проблемы с планированием, многие списывают на естественное старение. Это опасное заблуждение, так как даже незначительные когнитивные изменения требуют консультации невролога. Игнорирование симптомов лишает пациента драгоценного времени, и в запущенных случаях лечение может лишь смягчить проявления болезни, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Для профилактики важно заниматься «когнитивным фитнесом», так как мозг требует постоянной нагрузки. Сборка пазлов, разгадывание кроссвордов и чтение научной литературы активируют нейропластичность – способность нейронов формировать новые связи. Особенно полезны изучение языков и игра на музыкальных инструментах, поскольку эти виды деятельности задействуют речевые, моторные и аналитические зоны мозга, создавая «когнитивный резерв».

Важно выстроить рацион богатый омега-3 и антиоксидантами. Морепродукты, растительные масла, орехи, свежие овощи и ягоды содержат всё необходимое, и помогают снизить риск нейродегенерации.

— Физическая активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, также играют важную роль в защите мозга. Регулярные аэробные нагрузки, например, ходьба и плавание, улучшают мозговой кровоток и стимулируют рост новых капилляров в гиппокампе – области, отвечающей за память. Профилактика деменции – это не только медицинские рекомендации, но и философия здорового и качественного старения, — добавляют врачи.

Важно помнить, что когнитивное здоровье в пожилом возрасте – это результат осознанных действий, начатых за 20-30 лет до выхода на пенсию. Забота о мозге позволяет не просто добавить годы к жизни, но и жизнь к годам, с ясным умом и способностью радоваться каждому дню.

Напомним, с 5 по 11 мая в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя здорового долголетия. Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года.

Дополнительная информация для СМИ по телефону 8 (3902) 295-079 - пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Хакасия

Социальные сети и каналы Минздрава Хакасии:

Вконтакте

Одноклассники

Телеграм

Дзен