Щитовидная железа — это дирижер работы внутренних органов. Она отвечает практически за все виды обмена веществ и нормальное функционирование организма, имеет важное значение в умственном развитии.

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики дают рекомендации, которые помогут сохранить здоровье щитовидной железы.

Правильное питание с достаточным количеством продуктов, содержащих йод. В основном это морепродукты — рыба, водоросли, креветки, морская капуста, крабы, печень трески и т.д. Йод участвует в построении гормонов щитовидной железы. Полезно вводить в рацион продукты, обогащенные йодом, например, йодированную соль, молоко и другое. Важно, чтобы в питании был полноценный белок, который также участвует в построении гормонов (особенно хорош белок яйца и молока при переносимости).

Снижение стрессовых нагрузок на организм и умение справляться с ними. Полезны физические нагрузки, занятия йогой, медитации, дыхательные гимнастики, переосмысление травмирующих ситуаций, бережное отношение друг к другу.

Полноценный сон, отказ от вредных привычек, таких как алкоголь, употребление никотина и переедание — верные шаги к сохранению здоровья щитовидной железы и всего организма.

Поддержание нормального веса, регулярный контроль гормонального фона, вовремя пройденная диспансеризация и регулярное наблюдение у эндокринолога.

Соблюдение данных рекомендаций поможет жить полноценной жизнью, заключают врачи.

Дополнительная информация для СМИ по телефону 8 (3902) 295-079 - пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Хакасия

Социальные сети и каналы Минздрава Хакасии:

Вконтакте

Одноклассники

Телеграм

Дзен