В Хакасии, как и по всей стране, с 1 по 7 сентября проводится неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Психическое здоровье – это основа счастливой, сбалансированной и полноценной жизни ребёнка. Оно не менее важно, чем физическое благополучие, ведь именно эмоциональная устойчивость и внутренняя гармония помогают ребёнку успешно познавать мир, строить отношения и справляться с жизненными трудностями. Забота о психическом здоровье с ранних лет закладывает фундамент для уверенного и радостного взросления, информируют врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Первый и самый важный шаг – создавать в семье атмосферу любви, поддержки и безопасности. Когда ребёнок чувствует себя принятым и понятым, у него появляется уверенность в том, что любые переживания важны и заслуживают внимания. Открытые и тёплые разговоры, искренний интерес к чувствам ребёнка помогают развивать эмоциональную грамотность, учат выражать свои мысли и эмоции.

Поддерживать психическое здоровье помогает регулярная физическая активность и качественный сон. Движение стимулирует выработку гормонов радости, снижает тревожность и улучшает настроение, а достаточный и спокойный сон способствует восстановлению нервной системы. Важно здоровое и сбалансированное питание, ведь мозг нуждается в питательных веществах для правильной работы и эмоционального баланса.

Учите ребёнка справляться со стрессом и неприятными ситуациями через позитивные стратегии: дыхательные упражнения, творчество, чтение, общение с природой или занятия любимым делом. Вместе с ребёнком ищите пути решения проблем, показывая, что трудности – это естественная часть жизни и их можно преодолеть.

Внутренней опорой для психического здоровья становится развитие социальных навыков, таких как умение дружить, слушать и поддерживать других, а также просить о помощи, когда это необходимо. Создавайте возможности для общения, совместных игр и совместного обучения – это укрепит уверенность и чувство принадлежности.

— Помните, психическое здоровье ребёнка – это не случайность, а результат заботы, внимания и любви. Создавая благоприятные условия и помогая развивать эмоциональную устойчивость, родители открывают детям путь к счастливой, гармоничной и полноценной жизни, наполненной радостью и уверенностью в своих силах, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Дополнительная информация для СМИ по телефону 8 (3902) 295-079 - пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Хакасия

Социальные сети и каналы Минздрава Хакасии:
Вконтакте
Одноклассники
Телеграм
Дзен