В современном мире, наполненном постоянным потоком информации, стрессами и постоянными изменениями, сохранение душевного равновесия становится по-настоящему ценным искусством. Это не просто состояние покоя, а умение оставаться центром своей жизни, несмотря на внешние вихри и внутренние беспокойства. 

Во-первых, важно научиться слушать себя, свои чувства, мысли и потребности. Практики осознанности, медитация, дневники благодарности помогают замедлить ум, понять, что действительно важно и отпустить то, что отнимает силы. 

Во-вторых, забота о теле напрямую связана с душевным здоровьем: регулярное движение, правильное питание, качественный сон — все это создает устойчивую основу для гармонии внутри. 

В-третьих, не менее важна поддержка близких и умение просить помощи, ведь порой один искренний разговор или просто присутствие рядом способны вернуть ощущение стабильности и уверенности. 

— Душевное равновесие – это способность видеть в себе силу и нежность одновременно, принимать жизнь со всеми её красками и идти вперёд с улыбкой, даже когда на пути встречаются трудности, — добавляют врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. 

Напомним, с 6 по 12 октября в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя сохранения психического здоровья.

Дополнительная информация для СМИ по телефону 8 (3902) 295-079 - пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Хакасия