Врачи Хакасии: Встречайте Новый год без излишеств
Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики о правилах, которые рекомендуется соблюдать за праздничным столом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями:
- необходимо сократить или исключить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копчёные и вареные колбасные изделия, домашние заготовки (маринованные огурцы и помидоры), солёную рыбу;
- за праздничным столом старайтесь не переедать, меньше употреблять жирную пищу, следить, чтобы продукты были свежие, из салатных заправок следует исключить майонез. Желательно жирную мясную пищу сочетать с овощами, мясо с картошкой – совсем не полезно;
- традиционно на столе в новогоднюю ночь стоит шампанское. Оно может стать причиной головной боли и повышения артериального давления;
- не злоупотребляйте минеральной водой и другими газированными напитками. Они только усугубляют ситуацию, увеличивают площадь и степень всасывания вредных веществ;
- нужно следить и за количеством выпитого – праздник есть праздник, но необходимо помнить, что при проблемах с сердцем алкоголь категорически противопоказан;
- излишества одной новогодней ночи могут испортить все новогодние каникулы, и вместо того, чтобы гулять, заниматься зимними видами спорта, можно оказать на больничной койке;
- после праздничных дней лучше устроить себе разгрузочный день, употребляя в пищу овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Организм, привыкший за несколько дней получать еду в большом количестве, будет требовать ещё, поэтому понадобится определенная сила воли.
— Встречайте Новый год без излишеств. Выезжайте на природу или просто максимально «выключайтесь» из городской среды. Занимайтесь тем, что вам нравится, слушайте спокойную музыку и смотрите добрые фильмы.И не забывайте держать на контроле уровень артериального давления! — советуют медицинские работники.
Дополнительная информация для СМИ по телефону 8 (3902) 295-079 - пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Хакасия
Социальные сети и каналы Минздрава Хакасии:
МАХ
